第14章 对抗训练后遗症的小妙招

她强打精神想去洗漱间洗把脸，刚站起来就双腿一软，一屁股坐回了椅子上。下一刻，一股酸软无力的感觉就从双腿传来。

苏枚不由得心中苦笑，没想到上午负重登楼的后遗症这么快就来了。

她双手按着桌子站起身，缓步来到洗漱间用凉水洗了把脸，看着镜子里的自己，苏枚突然想起下午给辖区群众开展消防宣传时的情景，不由得会心一笑。

这种为辖区居民办实事的感觉很不错，虽然比不得从火场里救人那么惊心动魄，但也有一股发自内心的成就感和获得感。

苏枚走出洗漱间，想要去院子里散散步，刚想抬腿走下楼梯，一股难以言喻的酸疼瞬间从大腿传遍全身，她倒吸一口凉气，下意识收回了脚。

这时，正好经过的李虎看见了这一幕，不由得咧嘴偷笑。

“苏副站。”

李虎走过来问：“是不是腿疼了？那啥，跟你分享点高强度体能训练后的苟命小妙招哈。你可以一手扶着扶手，然后倒着下楼梯，这样就会好很多。”

苏枚听后半信半疑：“真的？”

李虎点点头：“我们都是这么干的，算是个土办法吧，你可以试试。”

苏枚按照李虎的说的办法，转过身背对着楼梯，然后一手扶着楼梯扶手，轻轻抬起一只脚试探着朝下走。

嗯！大腿真的没那么疼了！

苏枚眼前一亮，又朝下走了几级台阶，仔细感受腿部的肌肉运动，发现倒着下楼梯不会大面积牵动大腿肌肉，这样一来疼痛就会减轻不少。

苏枚朝李虎竖起大拇指：“真的有用哎！”

“李虎班长，还有没有其他的小妙招？跟我说说呗！”

李虎被苏枚一句“班长”叫得有点不好意思，挠了挠头说：“嗯，简单来说就是下肢训练倒着下楼，上肢训练用勺吃饭。”

“还有.......晚上睡觉穿袜子，火警出动滑杆子。”

苏枚一脸好奇：“上肢训练用勺子吃饭？这是为撒？还有晚上睡觉为撒要穿袜子？太难受了吧。”

李虎解释道：“如果上肢训练量很大的话，吃饭的时候就会抓不住筷子，手抖得不行，所以要用勺子吃饭。”

“出警有时间要求，根本没有穿袜子的时间，所以要穿着袜子睡觉。如果不穿袜子就穿灭火防护靴的话，脚后跟会被磨出水泡的。”

苏枚听后恍然大悟。

这些小妙招听着滑稽可笑，但却是基层消防员们在日复一日的训练和出警中总结出来的宝贵经验，里面包含着几代消防人的智慧。

苏枚感觉自己受益颇多，继续问：“你说的火警出动滑杆子，滑的是车库里那根铁杆子么？”

早上交接班的时候，苏枚就在车库里发现了两根贯通天花板的铁杆子，不过还没来得及问明缘由。

李虎：“对。”

“苏副站你没去过我们消防员的宿舍，所以不清楚。我们每间宿舍里专门有一个小隔间，叫滑竿房。房子里有根滑杆直通车库。”

“每次出警，我们就直接从滑竿房滑下去，能节省不少时间。”

苏枚点点头：“原来如此，那你带我去试试滑杆吧？”

李虎：“呃，你的腿能行么？”